减肥瘦身真的是女性一辈子的事业，不光是成熟女性有这个需求，其实我们从学生时代就要有减肥的意识的，不然等长大后再减肥可就更难的，今天小编给大家带来一个学生减肥食谱，看看我们一日三餐应该怎么吃才能吃出好身材。

周一瘦身食谱

早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克

晚餐：肉片炖海带，馒头半个

周二瘦身食谱

早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁

中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，汤半碗

晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，汤半碗

周三瘦身食谱

早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜

中餐：肉片烧菜花，米饭100克，汤半碗

晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克

周四瘦身食谱

早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：红烧鱼尾，馒头100克，汤半碗

晚餐：豆花鸡片，米饭75克，汤半碗

周五瘦身食谱

早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗

中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克

晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头

周六瘦身食谱

早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)

晚餐：肉片炖土豆

周日瘦身食谱

早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生

中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头

晚餐：猪肉扒

以上是小编今天带来的学生减肥食谱大全，作为学生也不要忽略自己的外在形象，所以减肥也是一定要提上日程的，这些减肥食谱一日三餐也都是很家常的饭菜，学生食堂一般都是可以买到的，如果你也想做一个形象完美的学生不妨试试我们的食谱吧。