女性朋友怀孕后，她必须加强营养。主食不仅应富含营养，而且副食的类型也需要多样化，例如适度多吃新鲜水果。一些孕妇喜欢吃草莓，草莓也是新鲜的时令水果。那么，怀孕期间吃草莓有什么好处呢?

孕妇吃草莓的好处

促进食欲、改善孕吐

中医认为草莓性凉，味甘酸，具润肺生津、健脾和胃、补血益气的功效。

草莓酸甜的口感及香气，可刺激消化腺分泌，提振食欲，进而缓解孕吐时所引起的恶心、呕吐的症状。

帮助消化、缓解便秘

膳食纤维是草莓主要的营养成分之一，可以促进肠胃道蠕动，使排便顺畅，改善便秘及痔疮的症状。

草莓含有丰富的维生素C及其他有机酸，对于怀孕时肠胃道系统不佳的孕妇，有帮助消化、减少胀气及避免胃酸逆流的功效。

预防贫血及感冒

草莓含有丰富的维生素C，于吃饭前后2小时内吃草莓，可有效促进当餐铁质的吸收，预防贫血。

草莓还有增强免疫力，提高抗氧化的能力，若同时有运动习惯，发生感冒的机率将下降50%。另外，感冒期间补充维生素C也可使病期缩短。

补充孕期所需叶酸

草莓含有丰富的叶酸，有助于怀孕初期受精卵快速的增生和分化。

从怀孕前至怀孕12周，充足的叶酸可以促进胎儿的神经管发育，使胎儿的脑神经及脊椎神经系统健全的生长，若叶酸摄取量不足，将可能导致胎儿先天性缺陷。

什么人不能多吃草莓

1、胃溃疡及慢性肾脏病造成血钾数值高者建议少吃。

2、脾胃虚寒、经常腹泻者建议少吃。

3、肺寒咳嗽、体湿痰多及尿路结石的患者不宜食用。