上午是排毒的黄金时段
我们从口中吃下食物,将食物消化、吸收,最后将它排泄掉。胃在白天运作,消化食物,肠子在夜晚活动,睡眠期间制造大便。如果以理想的运作下顺利进行消化吸收活动,一早醒来时就会有便意,这就是所谓的排毒时段。
让排毒效果减半的错误行为
1、没有充足的睡眠时间
人只要睡觉,副交感神经变优越,肠道就会进行蠕动,开始制造大便。可是,睡眠时间不足够,在还没制造出大便前就到隔天的话,就容易形成便秘,整天下来体内都停留着毒素。